Как прийти в себя после затяжных праздников: инструкция по выживанию



Для многих людей последнее, что хочется делать после длинных новогодних праздников — работать. Прежде всего специалисты рекомендуют восстановить правильный режим сна</strong>. Полноценный сон способствует восстановлению клеток в организме и налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

Следующий шаг — сбалансировать питание и вернуться к обычному режиму, не забывая про завтрак, плотный обед и легкий ужин. На какое-то время лучше исключить алкоголь и напитки искусственного производства, заменив их соками, чаем или водой. Убираем из рациона вредные продукты — майонезные салаты, жирную и жареную пищу. Кроме того, советуют пить не менее 1,5 литра чистой негазированной воды. Это очистит организм и придаст свежести.

Психологи говорят — на работу прийти стоит на 15 минут раньше, чтобы в спокойной обстановке настроиться на рабочий лад. Необходимо максимально восстановить привычный для вас режим дня, распланировать рабочую неделю, чтобы визуально видеть, где наиболее насыщенные рабочие дни.

Пообщайтесь с коллегами — это отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели праздники, расскажите о своих событиях. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов.

Настройтесь на успех! Начало нового года — это масса планов. Настраивайтесь на удачу и думайте о хороших результатах.

А ещё — обязательно запланируйте следующий отдых (день рождения, выходные или отпуск), чтобы ваше подсознание понимало, что он ждет вас.

Подготовлено по материалам из открытых источников.

 

 

 

Рубрика: #Общество_Томск@tomskvkurse #Новости_Томск@tomskvkurse
Источник: tvtomsk.ru



Советуем посмотреть: