Как томичам спастись от жары: рекомендации от Роспотребнадзора » tvtomsk.ru – Новости Томска и области



Как томичам спастись от жары: рекомендации от Роспотребнадзора » tvtomsk.ru - Новости Томска и области

люди томск лето советы роспотребнадзор

В Томской области установилась жаркая погода. Повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Чтобы обезопасить себя и свое здоровье, специалисты регионального Роспотребнадзора дали томичам ряд рекомендаций:

  • Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
  • При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание.
  • При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду, обязательно пользоваться головным убором и солнцезащитными очками.
  • В жару лучше отказаться от жирной пищи, мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов.
  • Рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных и алкогольных напитков.
  • Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением.
  • В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
  • Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их утром или вечером, когда жара спадает.
  • При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.

Специалисты советуют купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей. Однако стоит отметить, что на данный момент в Томской области пляжный сезон официально еще не открыт.

© При полном или частичном использовании материалов в интернете и печатных СМИ ссылка на tvtomsk.ru обязательна. Отсутствие ссылки, либо ссылка на иной источник (Вести-Томск, ГТРК “Томск” и др.) является нарушением прав на интеллектуальную собственность.



Советуем посмотреть: